Bewegen Sie sich!

Da hat sich aber ein gewisser Herr Eisenhower geierrt mit seinem "no sports".
Körperliche Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung um Stress abzubauen.
Durch Bewegung werden neben anderen positiven Eigenschaften auch Stresshormone abgebaut.
Fehlt die Beweglichkeit, die Ausdauer und die Kraft, kann Stress entstehen.
Das Heben von Lasten, bergauf laufen, Treppen steigen, zum Bahnhof rennen usw. wir dann mühsam und stressig.
Stresshormone haben die Eigenschaft, sich laufend zu addieren, wenn Sie nicht abgebaut werden. Daher treiben unsportliche Menschen einen Raubbau an Ihren eigenen Energiereserven. Stresshormone holen Energie in Form von Zucker aus Blut und Leber. Die Erschöpfung, die aus diesem Dauerstress entsteht, hat erhebliche psychische Folgen. Die Betroffenen kompensieren diesen Zustand sehr häufig mit übermässigem Essen, zuviel Süssigkeiten und Alkohol. Also bauen Sie ganz bewusst mehr Bewegung in Ihren Alltag ein.