Glücklich sein

Achtsamkeit - Die Schlüsselkompetenz

Achtsamkeit spielt eine Schlüsselrolle, um unser grosses Ziel der Gelassenheit und der Stressregulation zu erreichen. Regulieren wir den Stress bewusst, hat das ja auch mit Veränderung zu tun. Aber echte Verhaltensänderungen sind langfristig nur über Einsichten zu erreichen. Um zu diesen Einsichten zu gelangen, hilft uns die Achtsamkeit.

Dazu möchte ich Ihnen diese kleine Geschiche erzählen:

Glücklich sein

Ein Mann wurde einmal gefragt, warum er trotz seiner vielen Beschäftigungen immer so glücklich sei könne.
Er sagt:
wenn ich stehhe, dann stehe ich
wenn ich geh, dann gehe ich
wenn ich sitzte, dann sitze ich
wenn ich esse, dann esse ich
wenn ich liebe, dann liebe ich

Dann fielen ihm die Fragesteller ins Wort und sagten: "Das tun wir auch! Aber was machst darüber hinaus?

Er sagte wiederum:
wenn ich stehe, dann stehe ich
wenn ich gehe, dann gehe ich
wenn ich ....

wieder sagten die Leute:
"aber tun wir doch auch!"

Er aber sagte zu ihnen:
"Nein"-
wenn ihr sitzt, dann steht ihr schon
wenn ihr steht, dann lauft ihr schon
wenn ihr lauft, dann seid ihr schon am Ziel!"